刚进入提瓦特大陆的小伙伴们，最需要的就是一些实用又容易获取的食谱来帮助冒险。前期推荐优先收集甜甜花酿鸡、蒙德土豆饼和风神杂烩菜。甜甜花酿鸡只需要2个禽肉和2个甜甜花，能恢复24%生命上限和1500点生命值，是前期性价比最高的回血料理。蒙德土豆饼用2个松果、1个土豆和果酱制作，回复效果更强，适合应对高难度战斗。风神杂烩菜则能减少冲刺和滑翔的体力消耗，跑图探索时非常实用，还能帮助快速到达时与风小岛抓螃蟹。
食材的获取也很简单，每天可以在蒙德猎鹿人、清泉镇、璃月万民堂和海港鱼贩处购买兽肉、禽肉、螃蟹等基础材料。每周蒙德猎鹿人还会刷新熏鸡腿、香肠和火腿等高级食材。如果体力充足，记得多采集甜甜花、松果和胡萝卜，这些材料在前期需求量很大。
后期可以尝试制作一些功能性更强的料理，比如沾露水虾仁和堆高高。沾露水虾仁能为全队提供护盾加成，适合应对高爆发敌人。堆高高则能提升暴击率，是输出角色爆发期的好帮手。这些食谱可以通过完成世界任务或商店购买获得，建议优先解锁。
烹饪时记得多用对应角色来制作料理，比如迪卢克制作堆高高有概率触发特殊效果。平时多囤积食材，遇到紧急战斗时就不会手忙脚乱。料理是冒险中不可或缺的助力，合理搭配能让你的提瓦特之旅更加轻松愉快。
