快速提升精灵等级，光辉之路绝对是首选地点。从枯叶市出发，先到宝可梦中心拿战斗探测器，然后坐船前往一之岛。拿到三岛通行证后，冲浪到光辉之路，这里有两个壮汉NPC，每次对战能拿2000+经验，用战斗探测器重置可以无限刷。记得带会冲浪和克制格斗系的精灵，比如超能或飞行系，对面怪力等级55+，做好准备再挑战。
中期过渡推荐去一号岛的灯火山温泉区，打完红莲岛道馆就能坐船过去。这里的训练家精灵等级37-42级，每场稳定1200-1500经验，适合刷特攻努力值。附近野生小拳石和熔岩虫每只加1点特攻努力值，练级刷努力两不误。提前在温泉旁PC中心存档，方便恢复状态继续战斗。
通关后别忘了重复挑战四大天王，这是效率超高的经验来源。每轮打完五位天王和小茂，队伍平均能拿6万+经验，配合幸福蛋或学习装置加成效果更明显。冠军之路的野生精灵等级45-50级，尼多王或铁甲暴龙单只经验1800+，顺便还能补HP和攻击努力值。
前期如果等级不够，可以先去4号道路或月见山刷绿毛虫、派拉斯这类低等级精灵。21号水路的蔓藤怪适合刷HP努力值，鬼塔的鬼斯通则是特攻努力值的好选择。记得根据精灵需要的能力属性选择对应野怪，练级同时把努力值分配到位。
刷经验时记得带上幸运蛋或让幸福蛋参战，经验加成能事半功倍。如果懒得手动刷，也可以开启学习装置让后备精灵分经验。前期老老实实打NPC积累实力，后期再去岛屿或冠军之路高效冲刺，合理搭配道具和技能就能轻松满级。
低等级时别硬闯高经验区，先稳扎稳打提升基础实力，等队伍强度足够再去高效刷级点。多和NPC对话获取岛屿信息，这些细节对后期发展很有帮助。
