拳皇97的基本功训练需要从基础操作、攻击防御技巧、能量管理和实战应用四个方面入手。集气模式和蓄力模式是游戏的核心机制，集气模式通过拳脚平A和简单招式积攒能量，蓄满后按ABC爆气增强攻击力或直接释放超必杀；蓄力模式需按住ABC蓄力，提升攻击力的同时也能使用超必杀，当血槽变红时还可触发爆气超必杀。两种模式的人物动作差异明显，集气模式可控制大跳小跳及闪避方向，跑动时前冲后跳的节奏需精准掌握。
移动和攻击判定是基本功的关键环节。空中进攻时对手站立防守可抵御所有攻击，下蹲防守则可能被连招打晕，这种上段与下段攻击的博弈需要反复练习。地面发起的普通拳脚攻击属于中段攻击，多数角色可通过站防或蹲防抵挡，但特定人物的招式存在例外。跳跃分为前跳、后跳和直跳，影跳能忽略下盘攻击，原地跳和后跳不出拳脚时仍可防御，这些细节决定了攻防转换的流畅性。
指令输入和取消技的熟练度直接影响连招成功率。必杀技如八稚女（2363214A）需确保摇杆指令准确，MAX超必杀要在爆气状态下释放。复合指令如玛丽16BC可兼顾背包与轻脚两种效果，大门五郎的3463C能根据对手动作自动切换头上拂或天地返。练习时需注重帧级操作，例如草薙京的反身位跳需在下蹲与起跳的临界点完成，这种精确到1/60秒的节奏感需要通过持续训练形成肌肉记忆。
防御体系包含切防、逆向防守和破防技巧。面对指令投角色时快速切换上下防可避免被抓，八神百合折需反向拉摇杆防御，下重脚攻击必须用蹲防应对。大影跳能破解中段技，起身时使用可规避择攻击。实战中要观察对手习惯，例如频繁使用轻脚压制的红丸或依赖铁球判定的陈国汉，需针对性调整防御策略。能量管理方面，合理分配爆气时机比盲目追求必杀更重要，残血时的红血状态可结合MAX超必杀实现逆转。
最终阶段需将单项技巧整合为实战能力。目押连招如八神2B2A要求按键间隔控制在3帧内，红丸三段2B连击需遵循特定节奏。训练模式应设置不同难度AI，从基础连招到高阶复合指令逐步提升，同时研究对战录像分析攻防漏洞。角色性能差异决定练习重点，例如罗伯特侧重下轻脚牵制，而神乐千鹤需要掌握祝词取消的时机。持续三个月每日两小时系统训练后，可建立稳定的操作框架和战术思维。
