要获取胡萝卜煎肉配方，玩家需要完成特定任务并满足等级要求。角色等级需达到34级，并持有足够的传说钥匙，用于解锁琴的传说任务骑士团的一日假期。该任务的关键节点位于西风吹拂的日常章节，玩家需前往蒙德城的猎鹿人餐馆与NPC沙拉对话，接受制作胡萝卜煎肉的任务。完成对话后，沙拉会将配方赠予玩家，随后可在背包中学习并使用该配方。
胡萝卜煎肉的制作材料包括胡萝卜、兽肉和糖。胡萝卜可通过蒙德城或清泉镇的田地采摘获得，兽肉需击杀野外的哺乳动物如野猪或松鼠，而糖需通过烹饪界面使用甜甜花加工制成。这些材料也可在杂货铺直接购买，但自行收集能节省摩拉。兽肉在明冠峡区域分布较多，野猪群聚集点便于高效采集。
该料理的效果为降低队伍角色攀爬、冲刺及滑翔时的体力消耗20%，持续300秒，对于探索大世界地形具有实用价值。完美烹饪可提升效果至25%或更高，但需掌握火候时机。配方解锁后，玩家可在任意烹饪点制作，建议提前储备材料以应对长途探索需求。
任务流程中需注意对话选项，若选择有别的事要做或未交付指定品质的菜品，可能导致配方无法获取。建议优先完成前置任务料理派送，确保剧情分支正确触发。传说任务为一次性内容，错过关键步骤后需通过客服渠道反馈，无法自行重置。胡萝卜煎肉作为早期体力管理类料理，其配方获取难度适中，材料易得性使其成为新手过渡期的实用选择。若需进一步优化效果，可搭配双风队伍或角色天赋降低体力消耗，但需根据队伍配置灵活调整。
